Work-life balance (WLB)

Rozvoj osobnosti, Stress and Life Management

Odkládáte osobní život na „až někdy“? Máte pocit, že nestíháte žít? Pomůžeme vám zavézt soulad osobního a pracovního života, harmonizovat váš život a tím získáte vyšší pracovní výkonost a efektivitu, osobní vyrovnanost. Na kurzu se dozvíte, jaká opatření můžete prakticky aplikovat u sebe samých, abyste pocítili rovnováhu v osobním i pracovním životě.

Lokalita, termín kurzu

Brno	7.1. - 8. 1. 2019 Objednat 4.2. - 5. 2. 2019 Objednat
Praha	10.1. - 11. 1. 2019 Objednat 7.2. - 8. 2. 2019 Objednat
Vlastní	Školení na míru (termín, lokalita, obsah, délka)

Náplň kurzu:

Skrýt detaily

• Work-life balance
1. Životní styl a přístup k práci
2. Naplňování vlastních životních rolí
3. Rozpoznání vlastních hodnot, potřeb a motivů
4. Závislost na práci

• Syndrom vyhoření
1. Rizika pracovního přetížení
2. Příznaky vyhoření
3. Stádia vyhoření
4. Řešení a prevence vyhoření

• Nároky na výkonnost
1. Přiměřenost v nárocích na výkon
2. Hospodaření s vlastní energií a prožívání času
3. Stres a jeho působení na výkon
4. Relaxační techniky

• Techniky pro udržování osobních hranic
1. Postoj k sobě
2. Tvorba sebe obrazu
3. Proaktivní jednání
4. Asertivní techniky

• Změny chování a návyků
1. Utváření návyků
2. Využití vůle
3. Sebeomezující přesvědčení
4. Realizace změn

• Dlouhodobě udržitelná pracovní výkonnost
1. Tvorba vize
2. Konkrétní opatření pro změnu
3. Zpracování akčního plánu
4. Přijetí závazku

• Diskuze, shrnutí, závěr

Doporučený předchozí kurz:

Mindfulness in business: Rozvoj intuice, tvořivosti a strategického myšlení (OSOB4)

Doporučený následný kurz:

Probuzení nápadů aneb jak vést koučovací rozhovor (OSDR)

Časový rozvrh:

2 dny (9:00hod. - 17:00hod.)

Cena kurzu:

6 900,00 Kč (8 349,00 Kč včetně 21% DPH)