Work-life balance (WLB)

Rozvoj osobnosti, Stress and Life Management

Odkládáte osobní život na „až někdy“? Máte pocit, že nestíháte žít? Pomůžeme vám zavézt soulad osobního a pracovního života, harmonizovat váš život a tím získáte vyšší pracovní výkonost a efektivitu, osobní vyrovnanost. Na kurzu se dozvíte, jaká opatření můžete prakticky aplikovat u sebe samých, abyste pocítili rovnováhu v osobním i pracovním životě.

Lokalita, termín kurzu



Brno / online
Praha / online
Vlastní

Náplň kurzu:

Skrýt detaily
  • Work-life balance
    1. Životní styl a přístup k práci
    2. Naplňování vlastních životních rolí
    3. Rozpoznání vlastních hodnot, potřeb a motivů
    4. Závislost na práci
  • Syndrom vyhoření
    1. Rizika pracovního přetížení
    2. Příznaky vyhoření
    3. Stádia vyhoření
    4. Řešení a prevence vyhoření
  • Nároky na výkonnost
    1. Přiměřenost v nárocích na výkon
    2. Hospodaření s vlastní energií a prožívání času
    3. Stres a jeho působení na výkon
    4. Relaxační techniky
  • Techniky pro udržování osobních hranic
    1. Postoj k sobě
    2. Tvorba sebe obrazu
    3. Proaktivní jednání
    4. Asertivní techniky
  • Změny chování a návyků
    1. Utváření návyků
    2. Využití vůle
    3. Sebeomezující přesvědčení
    4. Realizace změn
  • Dlouhodobě udržitelná pracovní výkonnost
    1. Tvorba vize
    2. Konkrétní opatření pro změnu
    3. Zpracování akčního plánu
    4. Přijetí závazku
  • Diskuze, shrnutí, závěr
Doporučený předchozí kurz:
Mindfulness in business: Rozvoj intuice, tvořivosti a strategického myšlení (OSOB4)
Doporučený následný kurz:
Probuzení nápadů a inovativního přístupu koučovacím rozhovorem (OSDR)
Časový rozvrh:
2 dny (9:00hod. - 17:00hod.)
Cena kurzu:
6 900,00 Kč (8 349,00 Kč včetně 21% DPH)

Vybrané zákaznické reference

OG Soft s.r.o., Alexandr S.
Work-life balance ( WLB)
"celkovy dojem byl vyborny"
Ministerstvo školství, mládeže a tělovýchovy, Blanka H.
Work-life balance ( WLB)
"Velmi oceňuji přístup lektora, jeho otevřenost a přístup jak k samotnému tématu a jeho přenesení do praxe, tak množství cvičení."