Work-life balance (WLB)

Rozvoj osobnosti, Stress and Life Management

Cílem praktického workshopu je naučit se dosáhnout ideální rovnováhy mezi profesí, rodinou a volným časem a být tak spokojenějším zaměstnancem, schopným podávat kvalitní pracovní výkony.

TRÉNINK VÁM POMŮŽE:

  • definovat si základní pilíře rovnováhy, zmapovat aktuální situaci a potenciál pro změnu
  • naučit se nalézt rovnováhu mezi oblastmi „Já a práce, Já a volný čas, Já a rodina“
  • nastavit si akčních krůčku ke změně a praktické návody pro řešení vlastní situace

TRÉNINK JE URČEN PRO:

  • manažery všech stupňů řízení, členům týmů a řadovým zaměstnancům, obchodním zástupcům, prodejcům, asistentkám a sekretářkám, interním auditorům, zaměstnancům malých, středních i velkých firem, státní správy, úřadů a institucí

METODIKA VÝUKY:

  • praktická individuální cvičení relaxačních technik, modelové situace, rozbor a řešení vlastních situací, zpětná vazba, diskuze, akční plán pro zlepšování

Lokalita, termín kurzu



Brno + online (volitelně)
Praha + online (volitelně)
Vlastní

Náplň kurzu:

Skrýt detaily
  • Work-life balance
    1. Životní styl a přístup k práci
    2. Naplňování vlastních životních rolí
    3. Rozpoznání vlastních hodnot, potřeb a motivů
    4. Přiměřenost v nárocích na výkon
    5. Závislost na práci
  • Zaměření na vlastní zdroje
    1. Začarovaný kruh sebeobětování
    2. Balancování zdrojů a úniků energie
    3. Proměny vztahů
    4. Rizika pracovního přetížení
    5. Syndrom vyhoření a jeho prevence
  • Udržování osobních hranic
    1. Postoj k sobě
    2. Tvorba sebe obrazu
    3. Proaktivní jednání
    4. Nastavení hranic
    5. Udržování hranic
  • Změny chování a návyků
    1. Utváření návyků
    2. Sebeomezování jako úskalí
    3. Vyvažování rolí
    4. Úsudky o sobě ze sebehodnocení
    5. Sebeevaluace pro rozvíjení se
  •  Praktická rovina
    1. Zpracování akčního plánu
    2. Pohled na přijetí změn
    3. Dlouhodobost balancování
    4. Využívání vnitřních zdrojů
    5. Využívání vnějších zdrojů
  • Shrnutí, diskuse, závěr
Časový rozvrh:
1 den (9:00hod. - 16:00hod.)
Cena za osobu:
6 500,00 Kč (7 865,00 Kč včetně 21% DPH)

Vybrané zákaznické reference

OG Soft s.r.o., Alexandr S.
Work-life balance ( WLB)
"celkovy dojem byl vyborny"
Ministerstvo školství, mládeže a tělovýchovy, Blanka H.
Work-life balance ( WLB)
"Velmi oceňuji přístup lektora, jeho otevřenost a přístup jak k samotnému tématu a jeho přenesení do praxe, tak množství cvičení."