Stres a psychická pohoda (OSSM)

Rozvoj osobnosti, Stress and Life Management

Na tomto kurzu pochopíte, že můžete zvládat a využívat stres u sebe i u osob ve vašem okolí. Naučíte se využít „dobrý“ stres jako pohon a naopak eliminovat „špatný“ stres, který se negativně promítá na našem zdraví, vztazích apod. Kurz je určen všem, kdo na sobě pociťují negativní dopady stresu, jako jsou např. nedostatek spánku, podrážděnost, nesprávná životospráva, narušené vztahy, ztráta motivace apod. Kurz je vhodný i pro manažery, tým leadery apod., kteří se potýkají s negativními dopady „špatného“ stresu na pracovišti.

Lokalita, termín kurzu



Náplň kurzu:

Skrýt detaily
  • Koncept stresu
    1. Stres a jeho fyziologické působení
    2. Vnímání stresu
    3. Trvání stresu
    4. Distres a eustres
    5. Naše tendence podléhat stresu
  • Stress management
    1. Rizikové faktory
    2. Mapování stereotypů v myšlení a návycích
    3. Identifikace osobních stresorů v zaměstnání
    4. Přehled strategií pro zvládání stresu
    5. Osobní nastavení v prevenci stresu
  • Stres, psychické zdraví a duševní pohoda
    1. Odpočinek, volný čas
    2. Regenerace
    3. Význam životosprávy v prevenci stresu
    4. Pozice spirituality a duchovních hodnot
    5. Možnosti odborné pomoci kouče, psychoterapeuta, psychiatra
  • Stres v pracovním životě
    1. Křivka výkonu v kontextu stresu
    2. Stres a emoce
    3. Tvůrčí přístup k řešení stresu
    4. Zklidnění se a posílení pozornosti
    5. Praktické postupy
  • Plán změny
    1. Identifikace strategií prevence
    2. Nastavení osobního krátkodobého cíle
    3. Vyhodnocení účinnosti strategie
    4. Nastavení dlouhodobých cílů
    5. Sebereflexe
  • Shrnutí, diskuse, závěr
  • Shrnutí, diskuse, závěr
Doporučený následný kurz:
Mindfulness v životě a na pracovišti (OSOB3)
Časový rozvrh:
2 dny (9:00hod. - 17:00hod.)
Cena kurzu:
7 400,00 Kč (8 954,00 Kč včetně 21% DPH)

Vybrané zákaznické reference

JIROUT REKLAMNÍ AGENTURA s.r.o., Veronika V.
Stres a psychická pohoda  ( OSSM)
"Velkým přínosem pro mne byly techniky ovládání stresu. Získané rady ze školení budu využívat. "
JIROUT REKLAMNÍ AGENTURA s.r.o., Jana S.
Stres a psychická pohoda  ( OSSM)
"Výborné školení, jsem velice spokojená. Přínosem pro mne bylo sebepoznání svého já, převzetí zodpovědnosti za své činy a jak zvládat stres."
SCHENKER spol. s r. o., Vlastislav N.
Stres a psychická pohoda  ( OSSM)
"Školení mě svým zaměřením ukázalo, jak si na svém osobním či pracovním životě poradit s nenadálými situacemi.Lektorka podalala pěkné vysvětlení, její projev byl fascinující. Děkuji."
PERFECT CANTEEN s.r.o., Marta Š.
Stres a psychická pohoda  ( OSSM)
"Školení bylo pro mne srozumitelné, ve skupině byla pohoda vládla velmi příjemná atmosféra. Školení mi rozšířilo vědomosti. "
PERFECT CANTEEN s.r.o., Katarína S.
Stres a psychická pohoda  ( OSSM)
"Dobrý dojem, odchádzam nabitá energiou a budem veľa rozmýšlať."
PERFECT CANTEEN s.r.o., Veronika D.
Stres a psychická pohoda  ( OSSM)
"Super osobní přístup, zaujalo mě sebepoznání, ukázky a rozbor situací. Jsem nadšená a spokojená s průběhem celého školení."
PERFECT CANTEEN s.r.o., Hana N.
Stres a psychická pohoda  ( OSSM)
"Školení pro mě bylo dnes velkým přínosem. Ráno jsem přišla ve velmi špatné náladě. Nyní se cítím daleko lépe. Děkuji Vám."
PERFECT CANTEEN s.r.o., Veronika H.
Stres a psychická pohoda  ( OSSM)
"Dobrý, uvolňující kurz. Odcházím odpočatá."
PERFECT CANTEEN s.r.o., Monika S.
Stres a psychická pohoda  ( OSSM)
"Celý průběh byl velice dobrý jsem ráda, že jsem byla součástí. SUPER!!!"
PERFECT CANTEEN s.r.o., Marta V.
Stres a psychická pohoda  ( OSSM)
"Na tomto školení mi nic nechybělo, bylo použito spoustu reálných příkladů. Zvláště mě zaujal syndrom vyhoření a jeho prevence."
PERFECT CANTEEN s.r.o., Jitka D.
Stres a psychická pohoda  ( OSSM)
"Školení bylo velmi příjemné, vedené v přátelské atmosféře. K mému překvapení mne zaujaly veškeré předané informace. Myslím, že celý kurz byl přínosem. Vše dávalo smysl, vidím nyní lépe souvislosti mezi různými jevy a situacemi."
České radiokomunikace a.s., Hana K.
Stres a psychická pohoda  ( OSSM)
"Skvěle vedené školení. Vím nyní jak nakládat se stresem aby pomáhal a neubližoval."
PERFECT CANTEEN s.r.o., Marta Š.
Stres a psychická pohoda  ( OSSM)
"Školení se mi líbilo, celkový dojem byl velmi dobrý, výklad byl srozumitelný. Nejvíce mě zaujalo jak pracovat na sobě pro lepší psychickou kondici a jak můžu zlepšit svůj život. "
PERFECT CANTEEN s.r.o., Katarína S.
Stres a psychická pohoda  ( OSSM)
"Lektorka dobrá, hovorila k veci a pútavo. Prínos kurzu je lepšie zvládanie stresu."
PERFECT CANTEEN s.r.o., Martin F.
Stres a psychická pohoda  ( OSSM)
"Srozumitelné, příjemné, spojující."
Ministerstvo zemědělství, Petr U.
Stres a psychická pohoda  ( OSSM)
"Pozitivní, příjemná domácí atmosféra."
Ministerstvo zemědělství, Kateřina N.
Stres a psychická pohoda  ( OSSM)
"Vynikající výuka.Paní lektorka byla úžasná. "
Ministerstvo zemědělství, Martin L.
Stres a psychická pohoda  ( OSSM)
"Celkově velmi dobře připravené, srozumitelné, nic bych neměnil. Nejvíce mě zaujaly metody prevence syndromu vyhoření."
Ministerstvo zemědělství, Pavel B.
Stres a psychická pohoda  ( OSSM)
"Jsem naplněn radostí z toho, že svět nemusí být jen černobílý. Nejvíce mě zaujalo téma štěstí a jak se k němu dopracovat."
Konica Minolta Business Solutions Czech, spol. s r.o., Pavel O.
Stres a psychická pohoda  ( OSSM)
"Skvělé,komplexní a praktické. Velmi užitečný kurz."
Konica Minolta Business Solutions Czech, spol. s r.o., Vendula S.
Stres a psychická pohoda  ( OSSM)
"Celkový dojem velmi pozitivní, budu teď se stresem "bojovat" úplně jinak."
Ministerstvo zemědělství, Petr D.
Stres a psychická pohoda  ( OSSM)
"Zaujal mě celý kurz, přístup lektorky."
Ministerstvo zemědělství, Anna M.
Stres a psychická pohoda  ( OSSM)
"Výborný výklad, lidský přístup."
Ministerstvo zemědělství, Eva E.
Stres a psychická pohoda  ( OSSM)
"Skvělé! Poslouchala jsem celou dobu se zaujetím."
Commerz Systems GmbH, odšt. z., Katarína N.
Stres a psychická pohoda  ( OSSM)
"Paní Nataša je velice fundovaná v tomto obore. Školenie viedla velmi pútavo a zujímavo. Poskytla mi množstvo užitočných informácií."
Commerz Systems GmbH, odšt. z., Petra H.
Stres a psychická pohoda  ( OSSM)
"Perfektní příprava, kurz byl moc příjemný."
Commerz Systems GmbH, odšt. z., Jitka L.
Stres a psychická pohoda  ( OSSM)
"Jsem spokojená, paní lektorka vynikající."
Commerz Systems GmbH, odšt. z., Viktor T.
Stres a psychická pohoda  ( OSSM)
"Super! Vela použitelných a zaujímavých informácií a metód!"
Commerz Systems GmbH, odšt. z., Jakub V.
Stres a psychická pohoda  ( OSSM)
"Celý kurz byl zajímavý, aktivační techniky jsou nejvyužitelnější."