Relaxační techniky (OSOB7)

Rozvoj osobnosti, Stress and Life Management

Kurz zahrnuje techniky pro uvolnění napětí v duševní i fyzické stránce osobnosti. Čím více napětí pociťujete, tím rychleji se unavíte, tím slabší je váš imunitní systém a tím větší disharmonie se ve vašem těle i myšlení projevuje. Chcete se cítit dobře? Mnoho relaxačních cvičení pomáhá aktivovat pocit pohody a zlepšení kvality života. Obohatíte se o jednoduchá cvičení a techniky, abyste mohli harmonizovat nejenom váš pracovní život

Lokalita, termín kurzu



Náplň kurzu:

Skrýt detaily
  • Přínosy relaxace
    1. Zmírnění fyzických příznaků
    2. Zvýšení pocitu uvolnění
    3. Zlepšení koncentrace
    4. Navýšení vitality
    5. Větší schopnost zvládat problémy
  • Sebepozorování
    1. Včasné varovné signály organismu
    2. Zvyšování vnímavosti
    3. Uvolnění zátěže
    4. Ladění myšlenek
    5. Sebemonitorování
  • Snižování napětí
    1. Svalová relaxace
    2. Snížení automatického napětí
    3. Uvědomované dýchání
    4. Překonání myšlenkových vzorců
    5. Mentální imaginace
  • Techniky relaxace
    1. Techniky pro snížení emočních bloků
    2. Relaxace při zátěži
    3. Využití zvuku
    4. Vizualizace
    5. Pohybová aktivita
  • Vytvoření prostoru pro relaxaci ve vašem životě
    1. Motivace pro změnu současného postoje
    2. Vytváření prostoru pro relaxaci
    3. Vytváření návyků pro relaxaci v práci
    4. Zavádění rutin do pracovního života
    5. Vlastní plán
  • Shrnutí, závěr
  • Shrnutí, závěr
Časový rozvrh:
2 dny (9:00hod. - 17:00hod.)
Cena kurzu:
7 400,00 Kč (8 954,00 Kč včetně 21% DPH)

Vybrané zákaznické reference

TEDDIES s.r.o., Renata K.
Relaxační techniky ( OSOB7)
"Dojem velmi kladný, poutavá a zajímavá forma výkladu paní lektorky. Naučila nás pracovat sami se sebou a postavit se výzvám. Informace určitě použitelné do všech oblastí života a hlavně poznání, že vše je jen na nás."
TEDDIES s.r.o., Lucie K.
Relaxační techniky ( OSOB7)
"Přínosem bylo vnímání "sama sebe" a není potřeba se bát být sama sebou. Velmi oceňuji techniky a praktické úkol, které jsme si dělaly samy pro sebe."