Emoční inteligence - EQ (OSEI)

Rozvoj osobnosti, Emoční inteligence a motivace

Emoce jsou naší přirozenou součástí – ovlivňují naše myšlení, rozhodování i vztahy. Emoční inteligence není jen schopnost emoce vnímat, ale především s nimi vědomě pracovat. Tento trénink vám umožní lépe porozumět sobě i druhým, rozvíjet empatii, posilovat vlastní emoční stabilitu a vytvářet zdravé pracovní i osobní vztahy.

Naučíte se, jak reagovat na emočně náročné situace a jak využít emoce jako cenný zdroj pro osobní rozvoj i komunikaci. Workshop vám poskytne prostor pro sebepoznání i praktický trénink zvládání emocí a podpoří vaši schopnost zvládat náročné situace s větším klidem a jistotou.

TENTO TRÉNINK VÁM POMŮŽE:

• Rozpoznat své emoce a lépe s nimi pracovat
• Pochopit souvislost mezi emocemi, myšlenkami a chováním
• Rozvíjet empatii a vnímavost k emocím druhých lidí
• Budovat vnitřní stabilitu i ve vypjatých situacích
• Zvládat emoční výkyvy a využívat emoce jako nástroj růstu

KDO BY SE MĚL TRÉNINKU ZÚČASTNIT?

• Manažeři a vedoucí pracovníci, kteří chtějí lépe rozumět svým emocím i emocím kolegů
• Personalisté a obchodníci, kteří vnímají důležitost EQ v každodenním kontaktu s lidmi
• Úředníci a zaměstnanci veřejné správy hledající stabilitu v náročných situacích
• Všichni, kdo chtějí zlepšit sebepoznání a prohloubit vztah k druhým lidem

Lokalita, termín kurzu

Metodika kurzu:

• Praktická individuální a skupinová cvičení
• Modelové situace
• Rozbor a řešení vlastních situací
• Zpětná vazba
• Diskuze
• Akční plán pro zlepšování

Ukázkový webinář

Nahlédněte pod pokličku, abyste mohli ochutnat, co máme pro Vás v rámci školení připraveno, a v krátkosti se seznamte se stylem naší práce, tónem lektora a přístupem k danému tématu. Věříme, že i tento střípek školení bude přínosem pro Váš seberozvoj i Vaši práci. Ukázkový webinář pro Vás.

Situace, které nejčastěji řešíte

Neumíte své emoce včas rozpoznat

Situace: Cítíte nepohodu, ale nedokážete přesně říct, co se ve vás děje. Reagujete podrážděně nebo se uzavíráte do sebe, aniž byste rozuměli důvodu. Až zpětně si uvědomíte, že to byla frustrace nebo zklamání, ale v daný moment jste pocity nedokázali identifikovat.

Řešení: V tréninku se naučíte vnímat jemné signály svých emocí, včas je pojmenovat a najít vhodný způsob, jak s nimi pracovat. Rozvinete schopnost reagovat vědoměji a klidněji i v náročných momentech.

Emoce skrýváte navenek, ale uvnitř vás zaplavují

Situace: Na první pohled působíte vyrovnaně, ale uvnitř to vře. V práci se snažíte být profesionální, doma zase nechcete obtěžovat své blízké svými starostmi. Kvůli potlačeným emocím však cítíte napětí, únavu a stačí málo, aby vás něco vyvedlo z rovnováhy.

Řešení: V kurzu si osvojíte techniky průběžného uvolňování emočního napětí a zdravého sdílení emocí. Naučíte se, že přijetí emocí není slabost, ale cesta k vnitřnímu klidu a větší stabilitě.

Nedaří se vám pochopit emoce druhých

Situace: Při komunikaci s kolegy nebo blízkými narážíte na nepochopení – nevíte, co za jejich chováním stojí, jak se cítí a jak reagovat vhodně. Často dochází k nedorozuměním, která narušují vztahy nebo týmovou spolupráci.

Řešení: Díky tréninku se naučíte rozvíjet empatii a vnímat neverbální signály druhých lidí. Osvojíte si způsoby, jak pokládat otevřené otázky a jak porozumět druhým i v emočně napjatých situacích.

Máte nízkou odolnost vůči kritice

Situace: Jakmile vám někdo dá zpětnou vazbu nebo kritiku, velmi vás to zasáhne. Dlouho ji nosíte v sobě a ovlivňuje vás to i v dalších situacích. Ztrácíte sebedůvěru a obtížně se k dané osobě nebo situaci vracíte.

Řešení: V tréninku posílíte své sebevědomí a schopnost oddělit emoci od vlastní hodnoty. Naučíte se techniky, jak s kritikou pracovat bez sebezpochybňování a jak ji využít jako nástroj růstu.