Lektor
Zuzana Zborayová je lektorka, koučka a terapeutka. Vzdělávání dospělých se věnuje od roku 2014. Za svoji vzdělávací kariéru školila jak drobné podnikatele a mezinárodní korporace, tak i neziskové organizace. Jako lektorka a psychoterapeutka působila i na školách a univerzitách. Na lince krizové intervence a psychologické pomoci působila jako projektová manažerka i jako konzultantka.
Hlavními tématy její práce jsou zvládání náročných situací, komunikace, práce s emocemi, psychohygiena, vztahy na pracovišti, práce s jednotlivcem i se skupinou a jiné měkké dovednosti. Svůj přístup zakládá na pozitivní a individuální psychologii, čemuž odpovídá i její přístup ke klientům.
Situace, které nejčastěji řešíte
Stres z rozhodování o budoucnosti
Situace: Blíží se maturita nebo důležité rozhodování o dalším studiu či kariéře a vy cítíte obrovský tlak. Nejste si jistí, jak se správně rozhodnout, a stres vás paralyzuje.
Řešení: V kurzu se naučíte, jak pracovat se stresem spojeným s nejistotou. Získáte praktické techniky, které vám pomohou lépe se rozhodovat, zvládat tlak okolí a udržet si psychickou pohodu během tohoto důležitého období.
Přetížení školními povinnostmi a špatná organizace času
Situace: Máte pocit, že se na vás valí úkoly ze všech stran – testy, seminárky, domácí úkoly. Nevíte, kde začít, a nakonec prokrastinujete, což stres ještě zhoršuje.
Řešení: Kurz vám pomůže naučit se efektivně organizovat čas a zvládat školní povinnosti bez zbytečného tlaku. Získáte užitečné strategie, jak si plánovat studium, aby vás stres neochromoval, ale naopak motivoval.
Problémy ve vztazích a tlak vrstevníků
Situace: Cítíte se pod tlakem kvůli vztahům s kamarády, rodinou nebo partnery. Možná se snažíte zapadnout do určité skupiny, bojíte se odmítnutí nebo se cítíte nepochopení.
Řešení: V kurzu se naučíte lépe pracovat se svými emocemi a nastavovat zdravé hranice ve vztazích. Zjistíte, jak zvládat konflikty, nenechat se manipulovat a budovat pevné vztahy založené na respektu a autenticitě.
Nervozita před důležitými událostmi (zkoušky, veřejné vystoupení)
Situace: Čeká vás důležitá prezentace, ústní zkouška nebo jiná situace, kde musíte vystoupit před ostatními. Tréma a nervozita vám svazují ruce a bojíte se, že selžete.
Řešení: Kurz vám ukáže, jak zvládat stres v těchto situacích pomocí relaxačních a dechových technik. Naučíte se, jak si udržet klid a sebedůvěru i pod tlakem, abyste dokázali podat co nejlepší výkon.