Work-life balance a prevence syndromu vyhoření (WLB)

Rozvoj osobnosti, Stress and Life Management

Odkládáte osobní život na až někdy po práci? Máte pocit, že nestíháte žít, protože jste pod pracovním tlakem? Přejete si mít v souladu osobní a pracovní život? Abyste pocítili rovnováhu v osobním i pracovním životě, tak se v kurzu zaměříte na změny v pracovním prostředí, osobním životě a postojích. Kurz je určen pro všechny, kdo na sobě pociťují negativní dopady dlouhodobého přetížení. Je vhodný i pro manažery, vedoucí týmů, kteří se potýkají s negativními dopady nerovnováhy WBL u svých kolegů.

Lokalita, termín kurzu



Náplň kurzu:

Skrýt detaily
  • Work-life balance
    1. Životní styl a přístup k práci
    2. Naplňování vlastních životních rolí
    3. Rozpoznání vlastních hodnot, potřeb a motivů
    4. Přiměřenost v nárocích na výkon
    5. Závislost na práci
  • Zaměření na vlastní zdroje
    1. Začarovaný kruh sebeobětování
    2. Balancování zdrojů a úniků energie
    3. Proměny vztahů
    4. Rizika pracovního přetížení
    5. Syndrom vyhoření a jeho prevence
  • Udržování osobních hranic
    1. Postoj k sobě
    2. Tvorba sebe obrazu
    3. Proaktivní jednání
    4. Nastavení hranic
    5. Udržování hranic
  • Změny chování a návyků
    1. Utváření návyků
    2. Sebeomezování jako úskalí
    3. Vyvažování rolí
    4. Úsudky o sobě ze sebehodnocení
    5. Sebeevaluace pro rozvíjení se
  •  Praktická rovina
    1. Zpracování akčního plánu
    2. Pohled na přijetí změn
    3. Dlouhodobost balancování
    4. Využívání vnitřních zdrojů
    5. Využívání vnějších zdrojů
  • Shrnutí, diskuse, závěr
Časový rozvrh:
2 dny (9:00hod. - 17:00hod.)
Cena kurzu:
7 400,00 Kč (8 954,00 Kč včetně 21% DPH)

Vybrané zákaznické reference

OG Soft s.r.o., Alexandr S.
Work-life balance a prevence syndromu vyhoření ( WLB)
"celkovy dojem byl vyborny"
Ministerstvo školství, mládeže a tělovýchovy, Blanka H.
Work-life balance a prevence syndromu vyhoření ( WLB)
"Velmi oceňuji přístup lektora, jeho otevřenost a přístup jak k samotnému tématu a jeho přenesení do praxe, tak množství cvičení."