Sebepoznání, mindfullness, využití emoční inteligence a zvládání stresu (OSOB0)

Rozvoj osobnosti, Emoční inteligence a motivace

Kurz je určen všem, kteří chtějí porozumět sobě samým. Proč si pro sebe dopřávat svobodu? Jak využívat svůj potenciál? V čem jste sami pro sebe nadějí? V průběhu kurzu budete trénovat svou mysl, poznávat a identifikovat procesy emocí a myšlenek, reakce na ně a učit se je přijímat a zpracovávat. Formou mnoha tréninků se účastnící seznámíte s oblastmi, do nichž se emoční inteligence promítá jako např. dovednost empatie, zvládaní konfliktů, práce se strachem a obavami, hněvem, navazování kontaktů a efektivnější komunikace s ostatními, emoční stabilita, zpracovávání emocí i jejich využívat. A v neposlední řadě Vám pomůžeme pochopit, zvládat a využívat stres, a to jak u sebe sama, tak lidí ve Vašem okolí.

Lokalita, termín kurzu



Brno / online
Praha / online
Vlastní

Náplň kurzu:

Skrýt detaily
  • Sebepoznání
    1. Sebevědomí a sebeúcta
    2. Sebedůvěra
    3. Zodpovědnost za sebe
    4. Samostatnost a nezávislost
  • Sebereflexe
    1. Zvyšování povědomí o automatických myšlenkách v různých situacích
    2. Včasné varovné signály organismu
    3. Komunikační uvolnění zátěže
    4. Snížení četnosti výskytu napětí a jeho intenzity
  • Emoční inteligence (EQ)
    1. Vymezení EQ jako duševní schopnosti a citové vyzrálosti
    2. Rozdíl mezi EQ a IQ a jejich spolupůsobení
    3. Emoce základní a situačně podmíněné
    4. Emoce v řeči těla
  • Mindfulness
    1. Souvislost mezi mindfulness, emoční inteligencí a spokojeností
    2. Autopilot a myšlení
    3. Pozornost a všímavý režim
    4. Zbavování se omezujících myšlenek
  • Efektivní komunikace a její účinky na emoce a myšlení
    1. Základy komunikace
    2. Empatie
    3. Asertivita
    4. Umění říci ne
  • Koncept stresu
    1. Stres a jeho fyziologické účinky
    2. Koncept frustrační tolerance
    3. Osobní nastavení v prevenci stresu
    4. Praktický nácvik relaxačních metod
  • Plán změny
    1. Pojmenování inspirace z kurzu
    2. Nastavení osobního krátkodobého cíle
    3. Nastavení dlouhodobých cílů k prevenci stresu
    4. Shrnutí   
Časový rozvrh:
2 dny (9:00hod. - 17:00hod.)
Cena kurzu:
7 100,00 Kč (8 591,00 Kč včetně 21% DPH)

Vybrané zákaznické reference

Zebra Technologies CZ s.r.o., Lenka P.
Sebepoznání, mindfullness, využití emoční inteligence a zvládání stresu ( OSOB0)
"Náplň a celková organizace výborná. Co velice oceňuji, že lektorka si dokázala udržet mou pozornost po celé dva dny. To znamená, že probíraná témata i způsob byly jednoznačně skvělé."
Metaldyne Oslavany, spol. s r.o., Michal H.
Sebepoznání, mindfullness, využití emoční inteligence a zvládání stresu ( OSOB0)
"Perfektní školení, výborná lektorka, doufám,že co nejvíce využiji ve svém životě."
DACHSER Czech Republic a.s., Michal Š.
Sebepoznání, mindfullness, využití emoční inteligence a zvládání stresu ( OSOB0)
"+ prostor pro diskusi pozitivní náboj lektora obsáhlé a konstruktivní - nemám výhrady"