Sebepoznání, mindfullness, využití emoční inteligence a zvládání stresu (OSOB0)
Rozvoj osobnosti, Emoční inteligence a motivace
Kurz je určen všem, kteří chtějí porozumět sobě samým. Proč si pro sebe dopřávat svobodu? Jak využívat svůj potenciál? V čem jste sami pro sebe nadějí? V průběhu kurzu budete trénovat svou mysl, poznávat a identifikovat procesy emocí a myšlenek, reakce na ně a učit se je přijímat a zpracovávat. Formou mnoha tréninků se účastnící seznámíte s oblastmi, do nichž se emoční inteligence promítá jako např. dovednost empatie, zvládaní konfliktů, práce se strachem a obavami, hněvem, navazování kontaktů a efektivnější komunikace s ostatními, emoční stabilita, zpracovávání emocí i jejich využívat. A v neposlední řadě Vám pomůžeme pochopit, zvládat a využívat stres, a to jak u sebe sama, tak lidí ve Vašem okolí.
Lokalita, termín kurzu
15.7. - 16.7.2021
7 100 Kč
9.9. - 10.9.2021
7 100 Kč
4.11. - 5.11.2021
7 100 Kč
15.7. - 16.7.2021
7 100 Kč
9.9. - 10.9.2021
7 100 Kč
4.11. - 5.11.2021
7 100 Kč
Náplň kurzu:
Skrýt detaily
-
Sebepoznání
-
Sebevědomí a sebeúcta
-
Sebedůvěra
-
Zodpovědnost za sebe
-
Samostatnost a nezávislost
-
Sebereflexe
-
Zvyšování povědomí o automatických myšlenkách v různých situacích
-
Včasné varovné signály organismu
-
Komunikační uvolnění zátěže
-
Snížení četnosti výskytu napětí a jeho intenzity
-
Emoční inteligence (EQ)
-
Vymezení EQ jako duševní schopnosti a citové vyzrálosti
-
Rozdíl mezi EQ a IQ a jejich spolupůsobení
-
Emoce základní a situačně podmíněné
-
Emoce v řeči těla
-
Mindfulness
-
Souvislost mezi mindfulness, emoční inteligencí a spokojeností
-
Autopilot a myšlení
-
Pozornost a všímavý režim
-
Zbavování se omezujících myšlenek
-
Efektivní komunikace a její účinky na emoce a myšlení
-
Základy komunikace
-
Empatie
-
Asertivita
-
Umění říci ne
-
Koncept stresu
-
Stres a jeho fyziologické účinky
-
Koncept frustrační tolerance
-
Osobní nastavení v prevenci stresu
-
Praktický nácvik relaxačních metod
-
Plán změny
-
Pojmenování inspirace z kurzu
-
Nastavení osobního krátkodobého cíle
-
Nastavení dlouhodobých cílů k prevenci stresu
-
Shrnutí
-
Časový rozvrh:
-
2 dny (9:00hod. - 17:00hod.)
-
Cena kurzu:
-
7 100,00 Kč (8 591,00 Kč včetně 21% DPH)
Vybrané zákaznické reference
Zebra Technologies CZ s.r.o., Lenka P.
Sebepoznání, mindfullness, využití emoční inteligence a zvládání stresu (
OSOB0)
"Náplň a celková organizace výborná. Co velice oceňuji, že lektorka si dokázala udržet mou pozornost po celé dva dny. To znamená, že probíraná témata i způsob byly jednoznačně skvělé."
Metaldyne Oslavany, spol. s r.o., Michal H.
Sebepoznání, mindfullness, využití emoční inteligence a zvládání stresu (
OSOB0)
"Perfektní školení, výborná lektorka, doufám,že co nejvíce využiji ve svém životě."
DACHSER Czech Republic a.s., Michal Š.
Sebepoznání, mindfullness, využití emoční inteligence a zvládání stresu (
OSOB0)
"+ prostor pro diskusi
pozitivní náboj lektora
obsáhlé a konstruktivní
- nemám výhrady"