Mindfulness v životě a na pracovišti (OSOB3)

Rozvoj osobnosti, Stress and Life Management

Procvičování všímavosti na pracovišti i v běžném životě pomáhá k tomu vidět věci jasněji, vede k soustředění, rozvíjení pozornosti, lepšímu vypořádání se s nepříjemnostmi. Na základě procvičování budete totiž umět dávat pozor všemi smysly. Mindfulness vede k tomu, že dokážete lépe reagovat a nenecháte se strhnout kde čím. Cílem kurzu je trénovat mindfulness pro využití v zaměstnání i každodenním životě. Získáte informace v souvislosti s mindfulness a také prožijete praktická cvičení.

Lokalita, termín kurzu



Brno / online
Praha / online
Vlastní

Náplň kurzu:

Skrýt detaily
  • Seznámení s mindfulness
    1. Podstata mindfulness
    2. Proměnlivost všímavosti během dne
    3. Čas zažít prostředí smysly
    4. Rozdíly mezi pracovním a všímavým režimem
    5. Přenos mindfulness do praxe
  • Minfulness a přijímání informací
    1. Pozornost a její narušování
    2. Rozdíl v přijímání informací a v regování
    3. Všímavost a hodnocení
    4. Mindfulness a vytrvalost
    5. Mindfulness a výkonnost
  • Mindfulness a rozhodování
    1. Schopnost vyhodnotit situaci a rozhodnout se
    2. Zlepšení paměti
    3. Pružnost myšlení
    4. Focus, multitasking, efektivita
    5. Relaxace
  • Praktikování mindfulness
    1. Midfulness a pohoda
    2. Midfulness a změny
    3. Budování návyků
    4. Příležitosti a prostředí
    5. Tvorba akčního plánu
  • Procvičování mindfulness
    1. Scan těla
    2. Přijímání pocitů a myšlenek
    3. Cvičení se zapojováním smyslů
    4. Vizualizace
    5. Všímavost k dechu
Časový rozvrh:
2 dny (9:00hod. - 17:00hod.)
Cena kurzu:
7 400,00 Kč (8 954,00 Kč včetně 21% DPH)

Vybrané zákaznické reference

Ministerstvo zemědělství, Lenka S.
Mindfulness v životě a na pracovišti  ( OSOB3)
"Přestože bylo školení celodenní, výuka probíhala velmi dynamicky až do poslední minuty. Poznatky jsou využitelné v práci i běžném životě."
České radiokomunikace a.s., Daniela B.
Mindfulness v životě a na pracovišti  ( OSOB3)
"školení bylo výborné, zaměřené a přizpůsobené potřebám účastníků, lektorka Nataša skvělý odborník s výbornými schopnostmi předat, nechat zažít téma. Určitě doporučím dál a hlavně budu nabyté používat :), díky moc "
Komerční pojišťovna, a.s., Karel Š.
Mindfulness v životě a na pracovišti  ( OSOB3)
"Lektorka byla profesionál, uměla přizpůsobit průběh školení aktuálním potřebám účastníků, odpovídat na dotazy, perfektně ovládala probírané téma s velkým přesahem. Zábavné a zároveň intenzivní interaktivní školení. Nadprůměrné zázemí, včetně místní jídelny. Velmi doporučuji."
ITT Holdings Czech Republic s.r.o., Lukáš Š.
Mindfulness v životě a na pracovišti  ( OSOB3)
"Nezměnil bych nic. Nechybělo mi nic, naopak školení předčilo má očekávání. Hluboká míra sebepoznávání během školení (díky cvičením, i sdílením zkušeností ostatních účastníků kurzu). Procvičované techniky přesně cílily na to, co v potřebuji aplikovat v praxi. Vynikající školení, asi nejlepší lektorka, kterou jsem zažil."