Mindfulness in business: Rozvoj intuice, tvořivosti a strategického myšlení (OSOB4)

Rozvoj osobnosti

V průběhu programu budou účastníci trénovat svou mysl, poznávat a identifikovat procesy emocí a myšlenek, reakce na ně a učit se je přijímat a zpracovávat. Změní tak lépe své postoje a zlepší své dovednosti sebe-ovládání a sebe-uvědomění, které jim pomohou získat více produktivního času, snížit emoční vyčerpání a zlepšit mezilidské vztahy.
Účastníci se seznámí se základními technikami a metodami mindfulness jako např. body-scan, kotva, labelling, vizualizace, box breathing apod. Tyto techniky podporují rozvoj soustředění, zvládání stresu, mindful leadership, komunikaci v týmu, porozumění, motivaci, obnovu a čerpání kognitivního zdroje, pozitivní postoje a uspokojení z práce.

Lokalita, termín kurzu



Brno
11.12. - 12. 12. 2017
Objednat
8.1. - 9. 1. 2018
Objednat
Praha
2.1. - 3. 1. 2018
Objednat
30.1. - 31. 1. 2018
Objednat
Vlastní Školení na míru (termín, lokalita, obsah, délka)

Náplň kurzu:

Skrýt detaily
  • Seznámení s mindfulness
    1. Co je to mindfulness
    2. Historie a aktuální poznatky neurověd
    3. Souvislost mezi mindfulness, emoční inteligencí a spokojeností
  • Jak cvičení mindfulness funguje
    1. Pozornost a metapozornost
    2. Techniky a metody mindfulness - např. body-scan, kotva, labelling, vizualizace, box breathing…
    3. Vazba mezi myšlenkami, emocemi, hormony a tělem
    4. Autopilot, rozdíly mezi pracovním a všímavým režimem
  • Práce se stresem
    1. Co je to stres, akutní a chronický
    2. Projevy a příznaky - amygdala, bolest, imunitní systém
    3. Předcházení stresu a redukce stresu pomocí mindfulness
  • Mindful leadership
    1. Leader, motivace a úspěch
    2. Vědomá všímavá komunikace v týmu
    3. Sociální vztahy a zvládání konfliktů
  • Koncentrace a kreativita
    1. Vizualizační techniky
    2. Zlepšení paměti, pružnější myšlení, neuroplasticita
    3. Focus, multitasking, efektivita
    4. Relaxace, kognitivní zdroj
  • Přenos do praxe
    1. Softwarové nástroje
    2. Zdroje inspirace
    3. Budování návyků
    4. Příležitosti a prostředí
  • Shrnutí, závěr
Časový rozvrh:
2 dny (9:00hod. - 17:00hod.)
Cena kurzu:
7 400,00 Kč (8 954,00 Kč včetně 21% DPH)